肝臓は夫婦でちゃんと努力をしてケアをしています

2016.04.12

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食生活というのは毎日の品物や習慣が大事なものであり、それを毎日続けるというのは大変なのですがやはりパートナーや夫婦だと出来ることが多くあると思います。

自分も一人暮らしの時はだいぶお酒などを好き勝手に飲んでいたのですが、結婚をして家庭を持つと家族や子供を守るために病気にはなりたくないなと思って、健康志向というのも分かってきました。

義理の父もどうやらかなりお酒が好きで肝臓の数値も結構高いそうなのですが、その辺は義理の母がちゃんと厳しく食事を作っているそうのなので色々と教えてもらっています。

肝臓を守ったりアルコールの疲れをしっかりと取る食事としては、まず肉などの脂っぽいものを控えてたんぱく質を植物性由来のものにするのがいいそうですね。

その他の成分としてはやはりビタミンやミネラルを十分に取りたいということでしたが、そこで便利だなと思ったのが玄米や雑穀米でした。

これらは肝臓や脂肪肝に効果がある他にも、動脈硬化に効果がある善玉コレステロールを増やしてくれる効果があるので、生活習慣病予防と言う観点でもかなり便利な食べ物だと思います。

個人的にはお腹のお通じなどにも効果がありますので美味しくいただいているのですが、子供たちにはちょっとだけ不評ですね。

アルコールの摂取に関しては当然休肝日を設けることにしていますが、まあ飲みたくなったら子供たちの将来を考えたりして気持ちを押さえています。

まだ30代とは言っても肝臓は沈黙の臓器とも言われているので、日々のセルフケアや夫婦での努力があってこそ対処方法もあるだろうなと思っています。

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